O meu nome é Stefani, sou fluente em português e inglês e sou coach certificada do Método Sinclair (TSM). Esta abordagem científica e eficaz transformou a minha vida, e hoje dedico-me a torná-la mais acessível e conhecida, para que mais pessoas possam recuperar o controlo do consumo de álcool de forma segura e compassiva.

Tenho experiência na área da recuperação, onde implementei estratégias psicossociais comprovadas. Trabalhei com populações vulneráveis e colaborei em contextos de saúde mental, o que me permitiu compreender os desafios envolvidos na mudança de hábitos e comportamentos relacionados com o álcool.

A minha abordagem é holística, sem julgamentos, e sensível ao trauma e às experiências adversas. Cada pessoa é única, e o processo de recuperação deve ser totalmente personalizado às suas necessidades. O meu trabalho vai além da correta utilização da medicação — trata-se de explorar os fatores que influenciam o consumo, desenvolver novas estratégias e criar hábitos mais saudáveis a longo prazo.

Juntos, iremos:

• Definir objetivos que respeitem o seu ritmo

• Identificar gatilhos e compreender as razões subjacentes ao consumo

• Desenvolver estratégias para lidar com emoções e situações desafiantes

• Reestruturar hábitos e padrões de comportamento

• Fortalecer a comunicação com familiares e amigos

• Integrar técnicas de mindfulness para promover uma relação mais equilibrada e consciente com o álcool

Independentemente da fase em que se encontra, estou aqui para o apoiar de forma positiva, empoderadora e sempre nos seus próprios termos.